Preguntas Frecuentes

📌 ¿Cuándo es el mejor momento para meditar?
Cualquier momento del día es bueno, pero se recomienda en la mañana para empezar con calma o en la noche para relajarse antes de dormir.

📌 ¿Dónde debo meditar?
En un lugar tranquilo, donde no haya distracciones. Puede ser en tu habitación, un rincón especial o al aire libre.

📌 ¿Cuánto tiempo debo meditar?
Si eres principiante, empieza con 5-10 minutos y ve aumentando a 20-30 minutos a medida que te sientas cómodo/a.

📌 ¿Necesito estar en una posición especial?
No es obligatorio, pero es recomendable sentarse con la espalda recta, en el suelo o en una silla, para mantener la atención plena sin incomodidad.

📌 ¿Qué hago si me distraigo durante la meditación?

Es completamente normal. Simplemente vuelve suavemente a la respiración sin juzgarte.